Kvėpavimas yra gyvybė. Tasyklingas kvėpavimas - sveikata norint išsaugoti fizinį ir protinį aktyvumą, turime pradėti nuo pačio svarbiausio- taisyklingo kvėpavimo. Gilus ritminis kvėpavimas maitina organizmą ir padeda įgyti imunitetą. Nuramina nervus ir emocijas. Giliai kvėpuojant gerėja savijauta ir dingsta nemiga, organizmas gamina daugiau raminančiai veikiančių hormonų.