Visoms dalyvėms buvo atlikta kūno sudėties analizė Tanita svarstyklėmis projekto pradžioje, viduryje ir pasibaigus projektui.

Dalyvės lankė vidutinio intensyvumo treniruotes du kartus per savaitę 3 mėnesius, viso 28 treniruotes. Treniruotės buvo skirtingos: aerobinės ištvermės bei koordinacijos gerinimo, jėgos treniruotės, lankstumo didinimo, taip pat atsipalaidavimo užsiėmimai.

Moterų svoris per projekto užsiėmimų laikotarpį pakito vidutiniškai keliais šimtais gramų, tam daugiausiai įtakos turėjo padidėjusi skeletinių raumenų masė. Šešių moterų raumenų masė padidėjo maždaug po 2 kg, likusių padidėjo vidutiniškai po 1 kg. Riebalinio audinio sumažėjimas per 3 mėnesius buvo vidutiniškai po 0,4-0,8 kg.

Projekto pradžioje 27 moterų kairės kojos raumenų masė, lyginant su dešiniąja buvo mažesnė 200-300 g, o pasibaigus projektui – skirtumas liko 100 gr., o 7 moterų abiejų kojų raumenų kiekis susivienodino.